po przerwie

w postach podwieszonych znajdziesz różne treningi, w tym z tego co pamiętam (właśnie wróciłem do pisania na sfd po długiej przerwie hehe wcześniej miałem czas tylko na chwilę zajrzeć i poczytać) było tam parę treningów typu każda partia 2x tygodniowo.

wow pyza ostanie foty wymiataja wrocilem znow po przerwie prwie 3 tyg zaraz Cie dogonie xD

[...] 3. co dołaczyc do cyklu na x-pandzie 925g.? myslalem o cell pump?? tylko czy duza czy ta mniejsza puszke?? i niebedzie to za mocne jak na pierwszy cykl po 1,5rocznej przerwie.. czy moze zamiast cell pump jakis monohydrat?? bylbym wdzieczny za pomoc bo za 3 tyg. chce zaczac juz cykl.... antykatabolik chce brac rowno z cyklem i jakis [...]

Po takiej przerwie poćwicz najpierw na sucho, by odrobić większosć spadków (organizm wtedy duzo szybciej powraca do poprzedniej formy). Możesz wziąść mono, a możesz i XP + CP. Dieta najważniejsza. Będzie dieta i regeneracja - spadków po cyklu nie będzie.

[...] wyczynu Szweda Ingemara Stenmarka, szwedzkiego alpejczyka, który wygrywał w PŚ 86 razy brakuje mu już tylko czterech zwycięstw. Norweg powrócił do rywalizacji w PŚ po przerwie spowodowanej chorobą. Jeżeli dodać do tego 18. zwycięstwo Bjoerndalena w sztafecie, to okazuje się, że w Chanty-Mansijsku Norweg stanął po raz 100. na najwyższym [...]

Witam mam prośbe o edycje mojego tematu,,Foty po małej przerwie " , na nazwe ,,Foty po małej przerwie , nowe foty str 6 - 7... " daje link : http://www.sfd.pl/foty_po_malej_przerwie_%3B%5D-t317624-s6.html Pozdrawiam TYRAELL

mialem okolo roku przerwy wczesniej cwiczylem jakies polotora roku i teraz znowu po przerwie cwicze z 14 miesiecy

śledzę, śledzę, tylko jakoś nie było co pisać ;p to życzę udanego powrotu, tylko nie szarżuj od razu za bardzo, bo czasem źle się to kończy, jak się za dużo zapału po przerwie ma ;p

Witam po jednodniowej przerwie bez spamu.Aż mi smutno czasem,gdy nie mam dostępu do kompa i nie moge jakichś dziwnych rzeczy pisać.

Witam po długiej przerwie zaraz wrzucę 9 zdjec bardziej aktualnych i mniej :P prosze nie komentowac za nim nie wrzuce wszystkich Dzieki, pozdrawiam TYRAELL

no to chyba przerwa roczna bo po przerwie 2 miesiecznej nieklepaly juz koksy jak wczesniej....

Paweł Nastula wraca na ring w Polsce! Po 10-cio letniej przerwie Mistrz Olimpijski ponownie będzie walczył w kraju. Paweł Nastula oraz Fundacja im. Z. Cyganiewicza, organizator majowej Gali MMA Martial Combat Club poinformują o wszystkim na konferencji prasową, która odbędzie się w dniu 12 marca. źródło: www.budo.pl Jak udało się nam wczoraj [...]

witam, wrocilem na silke po zlamaniu nadgarstka i ponad polrocznej absencji od cwiczen silowych, jako trening na rozruch i poczatek wybralem ACT, ocencie w razie mozliwosci czy moze byc w takiej formie i dobrze dobralem cwiczenia 1. brzuszki na lawce skosnej 2. prostowanie nog w siadzie 3. uginanie nog w lezeniu 4. wyciskanie sztangi na plaskiej [...]

12,10,8,8 Plan zmieniasz co 6-9 Tyg. Niektórzy nie maja Diety co powoduje miejsze efekty. Ja w miesiąc przytyłem 10Kg (ale po przerwie więc pamiec genetyczna odegrała swoja kluczową role)w Zasie masturbacji nie Ubywa Testosteronu az tak wiele (sladowe ilosci) Ale przy momentach uniesienia wzrasta Ci takze ale potem znów wraca do normy. Największe [...]

jestem po prawie rocznej przerwie w cwiczeniach.od jakiegos miesiaca robie taka ogolnorozwojówke, zamierzam pocwiczyc nia jeszcze z 2 tyg i zaczac na ostro z jakims fajnym zestawem supli.najprawdopodbniej beda z treca poniewaz rok temu mialem podobny zestaw z tej firmy i bylem zadowolony.prosze o ocene i ewentualne poprawki. sugestie na temt [...]

z tą małą przerwa to może polecialem :D bo przerwa to z 1,5 roku hehe mialem juz 40cm w bicu bez koxu ;) po przerwie tak schudlem ze mialem 33 do 37 nadrobilem tymi 10ml omki :) Male sprostowanie zeby nie bylo :P

[...] i brzuch?? choojowe te połączenia, gdzie w dobrym planie wydziałeś klata+plecy?? to są duże partie ktorych sie razem nie ćwiczy stosując Split (ja ostatno po dwutygodniowej przerwie zrobiłem traning klata + plecy i miałem wszędzie zakwasy! WSZĘDZIE nawet na dupie hehe ale to był raczej FBW) ja proponuje takie połączenia w takiej kolejności co [...]

Witam! Szukam jakiegos zestawu na mase do 300zl, zalezy mi zeby ta masa byla beztluszczowa jestem endo, staz po przerwie jakies 8 miesiecy(w wiekszosci redukcja) 1 cykl na mono i 1 na cp juz przerobilem, moja propozycja: 3600g wpc ostrowia 158zl creatyna vitalmax 500g 46zl carbo 1kg 20zl ionto witamin drink vitalmax 24zl tauryna olimp 20zl to [...]

witam po dłuższej przerwie :) Normalne jest, że po treningu zbierało mi się na wymioty ? za duża intensywność ? zmniejszyć ciężar ? chociaż według mnie taki ostry trening wpłynął na mnie pozytywnie :) zmienić coś czy zostawić ?

[...] spora jest. Cel: przyrost tkanki mięśniowej z redukcją tkanki tłuszczowej (poprzez odpowiednią dietę redukcyjną oraz areobami w dni wole od siłowni) Staż: (Po 5 letniej przerwie) 6 tydzień ACT (a raczej coś na jego styl) Trening ułożyłem na 12tyg. z ewentualnymi małymi modyfikacjami. Co będzie po tych 12 tyg? Jeszcze nie wiem. [...]